沙田铿锵玫瑰：41岁拿起鼓槌，43岁站上巅峰

清晨7点，沙田穗丰年水道鼓声炸响

桨叶切开水面，浪花飞溅

一条龙舟撕开晨雾冲了出来

船头坐着一个女人，鼓槌落下去

身后的桨手跟着节奏齐刷刷入水

——一下、两下、一百下

她叫冯建兰，今年44岁

在沙田

她还有一个广为人知的身份——女企业家

世人皆说四十岁当安稳度日

可冯建兰偏要逆势而行

40+岁的她跳出舒适圈

一头扎进龙舟水里，重启滚烫人生

从零闯荡龙舟

三年逆袭，从岸边看客

蜕变为冠军鼓手、龙舟教练

她用亲身经历证明：

热爱从无早晚，人生永远来得及

01

岸边观众→龙舟新人

那个站在岸上喊哑嗓子的女人

后来跳上了船

“我从小练体育的，对身体的把控和节奏感比一般人敏感些。”冯建兰说，“可龙舟不一样，龙舟不是你一个人行就行，得整条船一起行。”

她说这话时，刚结束一堂训练课，摊开手掌，上面是厚厚的老茧，一个叠一个。放在三年前，她自己也不信能说出这番话来——那时候她还站在岸上，连桨都没摸过。

2023年夏天，“非遗潮未来 龙腾大湾区”粤港澳大湾区（广东）龙舟邀请赛，冯建兰站在岸边，左手举着手机，嗓子已经喊劈了。那天的比赛太揪心了——

沙田队一路猛冲，领先了整整大半程。没人料到，最后冲刺十米，对手突然提速反超，以微弱优势冲线。

赛场局势瞬息万变，欢呼声瞬间变成一片唏嘘。冯建兰站在岸边，亲眼看着沙田龙舟队员们沉默着靠岸。

那天晚上回到家，冯建兰翻来覆去睡不着，脑子里全是那个画面。“那种遗憾，没有亲身经历过的人不会懂。”时至今日，冯建兰依旧记得当时的心情。“与其站在岸边替别人遗憾，不如自己跳上船去拼。”

41岁，零基础，她推开了龙舟俱乐部的门。

第一堂训练课，教练递给她一把桨，三斤八两，拿在手里沉甸甸的。握桨姿势、发力技巧、团队配合，一切都要从头学起。

她小时候练过体育，身体还记得怎么使劲，几遍下来动作倒有模有样。但动作归动作，跟整条船合在一起是另一回事——她使了劲，船不走；她觉得划对了，旁边的水花比谁都大。

当天晚上胳膊抬不起来，洗澡连头发都搓不动，疼得龇牙咧嘴。

但她骨子里有股不服输的劲儿——既然决定要做，就要做到最好。

从俱乐部练到业余赛，她一场场积累，一点点进步。桨叶入水越来越准，和队友的配合也越来越顺。当初那个站在岸边的龙舟小白，成长为能征战正式赛事的龙舟队员，也为她后续冲击更高规格赛事，打下了扎实的基础。

02

龙舟队员 → 冠军鼓手

全队只招一个鼓手

她拿下了，还敲出个冠军

2025年6月21日，沙田龙舟公园，粤港澳大湾区龙舟邀请赛决赛。冲线的那一刻，岸上的呐喊声和鼓声混在一起，震得水面都在颤。身后的桨手开始吼，那种吼声从胸腔里冲出来，压过了岸边所有的声音。

沙田飞龙队，冠军。

冯建兰坐在船头，大口喘着气，鼓槌还攥在手里没松开。

但谁能想到，一个月前，她还在为这张入场券拼得昏天黑地。

2025年5月，沙田镇公开选拔龙舟队员，组建男女混合标准龙舟代表队。一张报名表贴出来，26个名额，鼓手只招1个。

冯建兰看到公告，想都没想就报了鼓手。

为了备战选拔，那阵子她练得比谁都狠。白天忙完店里的事，傍晚往河边赶，上了船就不下来。别人练两小时，她加练到天黑。鼓槌敲久了，虎口磨得发红，贴上胶布接着敲。“赛龙舟是我们沙田最好的美景，我热爱龙舟运动。”她说。

选拔那天，她坐在船头，身后是一排等待鼓声的桨手。鼓槌举起来，她深吸一口气，第一槌砸下去——稳、准，节奏像钟摆一样均匀。一整段划下来，鼓点没乱过一拍。

她入选了。沙田飞龙队，鼓手，冯建兰。

但入选只是敲门砖，真正的考验在六月。当18条船在江面上一字排开，彩旗在风里呼啦啦响，这是她第一次以鼓手的身份，代表沙田站上这么大赛事的龙舟。

预赛，小组第一。半决赛，小组第一。

决赛枪响的那一刻，她整个人像是被按下了开关。鼓槌砸下去，桨手们的动作齐刷刷跟着她的节奏入水，船头像刀子一样切开水面，贴着浪往前窜。她盯着前方的终点线，一下、一下、又一下——鼓点越砸越密，船越走越快。

直到冲线。

那一刻她突然想起两年前站在岸边嗓子喊哑的画面，那时候她是个观众，现在她坐在冠军龙舟上。

03

生意人 → 龙舟教练

她在事业和龙舟之间

找到了一件相通的事

夺冠第二天清晨五点，天还没亮透，冯建兰已经坐在送货的车上。面包要赶在早高峰前摆上架，这是她雷打不动的日常。方向盘一转，车灯切开夜色，她脑子里转的不是昨天的金牌，而是今天哪家店该补什么货。

没错，夺冠当晚消息堆满了手机，一条条“恭喜”弹出来，她坐在沙发上挨个回“谢谢”。回完放下手机，脑子里很自然地转到了第二天的订单上。

她管着好几家面包店和养生馆，日常事务一件叠一件。

每天早上五点多出门送货是常态，送完货直接拐去河边，水上操练两个小时。中午赶回店里盘账、回客户消息、处理员工的事。下午继续训练，打磨鼓点节奏与划桨细节。晚上回到家，胳膊酸得抬不起来，第二天照常爬起来。

作为沙田女企业家联合会副会长，她还要参加交流活动，与全镇各行各业的女性精英一起，探讨经营之道、分享创业心得。在事业与热爱之间，她把自己的时间排得满满当当。

今年她又多了个身份——穗丰年村的女子龙舟教练。白天带队集训，耐心指导队员训练，结束后再赶回门店处理没忙完的业务。生计、训练、传承三线兼顾，连轴运转。

有人问她：“你不累吗？”

她想了一下：“一点都不累，划少一会都不行，因为划龙舟是越累越有灵魂。”

在紧凑的奔波里，她也慢慢悟出了相通的道理。开店经营，带队划龙舟，本质都是一样的事。做生意，要凝聚员工人心、对齐经营方向；带队伍，要凝聚队员默契、统一划行节奏。

人心齐，方向正，所有事情，自然水到渠成。

04

冠军 → 传灯人

她把冠军经验

一桨一桨传了下去

清晨七点，穗丰年水道训练场，一艘龙舟刚从晨雾里穿出来，船身就歪了一下。桨叶拍在水面上，水花溅得老高，船头的方向偏了半个船位。后面几个人跟着乱了几桨，节奏一下就散了。

船停了。冯建兰等大家喘匀了气，才开口：“再来一遍，手腕放松，桨斜着入水。”

拿了冠军之后，有人以为冯建兰会歇一阵子。

她没有。相反，她思考得更多了——让更多人爱上龙舟、让龙舟文化代代相传，才是真正有意义的事。

今年，冯建兰成了穗丰年村的龙舟教练兼“跟头扒手”。“跟头扒手”，是龙舟上最前排的桨手，负责引领全船的节奏与方向，对技术和经验要求极高，堪称整支队伍的“先锋”。

训练场上，她穿了件速干衣就往船头一坐，用鼓点节奏动作领着大家练习。

今年穗丰年队里大半都是新手，头一回握桨，上了船胳膊都是僵的。桨一入水就带偏方向，船身歪一下、晃一下，常有的事。冯建兰从来不指责队员，而是把自己的经验一点点拆解、讲解，手把手地纠正每一个动作，一遍又一遍地带着大家磨合配合。

她常说：“做人做事要团结，懂得人心。”龙舟是集体运动，十几个人同乘一舟，任何一个人的节奏出了岔子，整条船都会跟着偏。所以她带队从来不给压力。“用心对待每个人，了解各自的优缺点，找到对的方法，一起进步。”对基础薄弱的队员，她耐心鼓励、反复示范；对技术较好的队员，她提出更高要求、不断打磨。

“教队员，靠的是行动感染，不是嘴上说教。”这是冯建兰一直以来的执教初心。她要教给这些新人的，不光是划桨的手法，更是同舟共济的那股劲：一条船，一条心。“不要求她们拿到亮眼的成绩，慢慢来。”

因此，比起高高在上的指导，她更愿意和大家一起下水、一起训练、一起磨合，用亲身行动，带着一群新人，慢慢爱上龙舟、读懂龙舟。

鼓声不息，热爱不止

“用心做好每件事，用心对待每个人。”这是冯建兰的做事准则。

商人、冠军鼓手、龙舟教练，三个身份，串起了她三年的龙舟路。

有人觉得四十岁应当安于现状，规避风险；但冯建兰用亲身经历证明：人生从来没有标准答案，追梦也从无年龄上限。只要心怀热爱、脚踏实地，任何时候出发，都能追上心中的光芒。

这，就是冯建兰，也是沙田动人的逐光者。

凤凰网广东发自东莞

来源：沙田宣

编辑：陈小娟、谢炜峰（实习）